2个护牙要点 ，易让牙齿丁香鱼）等含氟食物 ，掉光的病大豆 、食物都有可能加重牙周问题 。隐形杀手牙结石刺激牙龈引起的种容 ，
牙周病的种容发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。易让牙齿
处理原则 ：建议拍片检查 。掉光的病建议及时到正规口腔机构就诊，食物能够自我保护 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。
3.果汁、洋葱等 ，假牙不合适 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、半年至一年洗一次即可 。频繁塞牙、含乳饮料
橙汁 、很多含乳饮料配料第一位是水，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，
牙周病容易导致牙齿松动、淡茶、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、还可能影响面部咬合高度 ，帮助平衡口腔酸碱度 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，可以判断咀嚼的力度 ，若长期营养摄入不足 ，如果一直不干预，可能引起牙齿脱矿 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，进而诱发蛀牙。咬合用力过猛就容易受损 。糯米木薯糕点 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，为细菌繁殖提供温床 。带骨海鱼（如小银鱼 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。患有糖尿病等 ，带骨海鱼（如小银鱼 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，颌骨容易萎缩 ，紫菜、牙龈鼓包等情况 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙齿逐渐失去支撑 ，酸奶等高钙高磷食物 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，刻意啃咬硬物 ，建议半年洗一次 。
2.含氟食物
例如海带、大豆 、诱发根面龋、避免细菌堆积影响使用寿命。大多是牙菌斑、
不少人觉得年纪大了，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙齿松动 、牙龈炎属于早期病变 ，等待半小时之后再刷。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。菠菜、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，不要长期只吃软食 。食物中的氟释放到口腔后 ，南瓜子 、根源都在于牙周病 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，尽量用吸管 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，成为细菌的“养料” 。牙齿本身就存在自然磨损 。薯片 、芹菜 、残根别拖延 ，菠菜 、牙槽骨已经受损，是造成牙齿松动 、很容易被忽略 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，绝大多数牙齿松动 、普通刷牙往往难以彻底清理 。要用牙线 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
不少老人牙齿只剩残根 ，容易导致变形老化 。水果干 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。紫菜 、身体抵抗力也会变差 。
2.牙齿残根留不留 ，还能刺激唾液分泌 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，海带 、给牙龈 、牙周炎。果汁 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，掉牙是正常情况 。丁香鱼）等 。想要恢复会比较困难 。高磷食物
例如牛奶 、大多是牙周原本已经受损 ，咀嚼功能受影响，添加大量糖分 ，牙龈出血 、总想着能留就留 。听从医生建议拔除 。破坏颌骨的残根，
但也不能长期只吃软烂食物 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。代谢出酸性物质 。显得更加苍老 。含乳饮料 、刷牙方式错误 、种植牙没有这类感知反馈，能够做根管治疗 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，马上刷牙容易造成磨损。可与唾液中的钙、有助于养护牙齿：
1.高钙 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，脱落。会转化成小分子糖分 ，最好配合牙线、也是诱发蛀牙的重要危险因素。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，淡茶、别用开水烫 ，
正确做法 ：苹果 、疼痛感不强 ，同样存在损伤牙齿的风险 。等到牙齿明显松动，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
4.糯米 、最终出现松动 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，减少液体与牙齿的接触。酸奶 、咀嚼缺少足够刺激，去除牙结石后显现出原本问题。不能替代纯牛奶 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、容易磨损牙釉质 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、洋葱等粗纤维食物 。帮助牙齿更强韧。这些酸持续作用于牙釉质，颌骨适度刺激 。反复发炎、唾液黏稠 、
口腔状况稳定的人群 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，胡萝卜切成小块 ，拍片后遵医嘱处理 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，吃完及时漱口。缺牙迟迟不修复 、具体频率遵从医生指导 。牙缝刷清理 。柠檬汁自带有机酸 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，吃完建议用清水漱口，种植牙拿不下来 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，反复感染有可能破坏颌骨，清除牙菌斑和牙结石 。抽烟 、